RQ 跑力：馬拉松、科學化、訓練

"ဒီကမ္ဘာမှာ မင်းအတွက် ပိုသင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းတစ်ခု ရှိရမယ်လို့ ငါတို့ယုံကြည်တယ်။"

အဲဒါက RQ အတွက် အတိအကျပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား မာရသွန်ပြိုင်ပွဲကို စိန်ခေါ်ပြီး သိပ္ပံနည်းကျလေ့ကျင့်မှုကို အဆင်ပြေစွာလုပ်ဆောင်လိုသူများအတွက် သင့်အား လေ့ကျင့်ရေးစခန်းအဖွဲ့များ၊ အွန်လိုင်း နည်းပြများနှင့် အပြေးသမားကိရိယာများကို ကျွန်ုပ်တို့မှ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သတင်းအချက်အလက်နည်းပညာ၏ စွမ်းအားနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နည်းပြအဖွဲ့၏ အသိပညာဖြင့် RQ သည် သင်၏ လက်ရှိလည်ပတ်နေသော ဒေတာဘေ့စ်ကို စဉ်ဆက်မပြတ် စုဆောင်းနေပြီး ၎င်းကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနားလည်သည့် ကိန်းဂဏန်း၊ အချိန်အပိုင်းအခြားသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ခြင်း၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ စွမ်းဆောင်ရည်၊ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးဖိအားကို ထိန်းချုပ်ပြီး overtraining ကိုရှောင်ပါ။ သင့်ပန်းတိုင်များကို သင်အတည်ပြုပြီးသည့်အချိန်မှစ၍ RQ သည် သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်သို့ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် လိုက်ပါလာမည်ဖြစ်သည်။

[မြင်သာသော တိုးတက်မှု - လုပ်ဆောင်ခြင်း စွမ်းဆောင်ရည် ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်း]

သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအပြေးဒေတာမှတစ်ဆင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏ပြေးခြင်းစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အကိုက်ညီဆုံးဖြစ်သော တိုက်ခိုက်ရေးထိရောက်မှုကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာနိုင်ပြီး၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်အပြေးပါဝါပြောင်းလဲမှုများကို နားလည်ကာ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည့် လွယ်ကူသောအပြေး၊ အချိန်ပိုပြေးခြင်း၊ ကြားကာလပြေးခြင်း သို့မဟုတ် မာရသွန်အမြန်နှုန်းတို့ကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ပါသည်။

[ပိုမိုတိကျသောအပြေးဖိအား - လေ့ကျင့်ရေးအညွှန်း]

သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး လေ့ကျင့်မှုပမာဏကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စေရန်၊ သိပ္ပံနည်းကျလေ့ကျင့်မှုများအတွက် အခြေခံတစ်ခုဖန်တီးရန်နှင့် overtraining ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ပြေးခြင်းတစ်ခုစီမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော လေ့ကျင့်ရေးဖိအားကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။

【စိတ်ကြိုက်အပြေးအချိန်ဇယား - သင်ဘာလေ့ကျင့်လိုပါသလဲ】

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အခြေအနေများနှင့် လိုအပ်ချက်များအရ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး အသင့်တော်ဆုံး အပြေးအချိန်ဇယားကို တိကျစွာ ပေးဆောင်ပါ။ သင်မည်မျှကြာကြာ ပြေးလိုသည်၊ လွယ်ကူသော အပြေးလေ့ကျင့်မှု သို့မဟုတ် ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှုမျိုးရှိပါစေ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းများနှင့် ကိုက်ညီသော အတန်းချိန်ဇယားကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ (၎င်းသည် ကျပန်းဖြစ်နိုင်သည်။)

[လည်ပတ်ခြင်းနည်းပညာတွင် အကန့်အသတ်မရှိ - နည်းပညာပိုင်းခြားစိတ်ဖြာချက်]

ပြေးခြင်းနည်းပညာသည် အပြေးသမားများ အလွယ်တကူ လျစ်လျူရှုထားသော အဓိကအချက်ဖြစ်ပြီး ဒေတာများမှတစ်ဆင့် အရှိန်အဟုန်အမျိုးမျိုးဖြင့် သင်၏နည်းပညာဆိုင်ရာ ညွှန်ကိန်းများကို နားလည်ခြင်းက သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြေးနိုင်စေပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးစေမည်ဖြစ်သည်။

[ကိုယ့်​အ​ခြေ​အနေ​ကို​ထိန်း​ပါ - Physical Condition]

သင်၏ အပြေးလေ့ကျင့်မှုနှင့် ပြိုင်ပွဲတစ်ခုစီအပေါ်အခြေခံ၍ ၎င်းသည် သင်၏လက်ရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျအကဲဖြတ်ကာ ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် သင့်အခြေအနေအား ချိန်ညှိရန် သေချာပေါက် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အပြေးသမားများအတွက် ပြိုင်ဆိုင်မှု၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ လေ့ကျင့်ရေးနှင့် ပြိုင်ဆိုင်မှုတွင် စက္ကန့်တိုင်း အရေးကြီးပါသည်။ RQ သည် သင်၏အချိန်တိုင်းကို ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ရှိစေပါသည်။

နောက်ခံဝင်ရောက်ခွင့် တည်နေရာခွင့်ပြုချက်များ၏ ဖော်ပြချက်-

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများကို အသုံးပြု၍ လည်ပတ်နေသည့် မှတ်တမ်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် RQ Running သည် အပလီကေးရှင်းကို ပိတ်သည် သို့မဟုတ် အသုံးမပြုသည့်တိုင် တည်နေရာဒေတာကို မြေပုံပေါ်တွင် ပြသနေပြီး မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် အသုံးပြုသည့် တည်နေရာဒေတာကို အသုံးပြုမည်ဖြစ်သည်။ သင်ပြေးသည့်လမ်းကြောင်း၊ တည်နေရာအချက်အလက်စုဆောင်းမှု ရပ်တန့်သွားပါမည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.runningquotient.com/site/license

ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.runningquotient.com/site/contract

ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုအီးမေးလ်- support@runningquotient.com